斐济邮政与斐济中国文化中心合作发行兔年生肖邮票******
中新网北京1月18日电 (记者 潘旭临)记者18日从斐济中国文化中心获悉，由斐济邮政与斐济中国文化中心合作发行的2023兔年生肖邮票，于当地时间18日在斐济中国文化中心举行发行仪式。这 是自2016年以来，斐济邮政与斐济中国文化中心连续第8年合作发行生肖邮票 。
右起 ：王旭光先生 、柯林·索瓦尼·雅巴克先生 、阿尼鲁达·班索德博士、韩小燕出席发行仪式 。 桑钦龙 摄本套兔年生肖邮票共四枚 ，设计创意来源于中国剪纸 ，将中国生肖兔文化和斐济民族文化相结合。邮票 的边框采用了斐济传统的玛西布(masi)图样 ，生肖兔剪纸的镂空装饰结合使用斐济本地常见的扶桑花和中国牡丹，红色和金色烘托出中国新年的节日气氛，生动展现两国 的民俗文化特色 。首日封则选用了真实 的兔子照片作为主体，与邮票形成表现形式上 的反差 ，相得益彰 。
据介绍 ，担任这套兔年生肖邮票的设计师 是由南京市文化和旅游局推荐，具有丰富的邮票设计经验 。邮票设计均富含中国和斐济两国文化 的特色 ，承载了交流文化、加深友谊 的美好寓意。
当地一位女子展示首日封 。 桑钦龙 摄活动主办方还将两国历年合作 的生肖邮票精心装裱 ，作为常设展览向公众开放。
中国驻斐济使馆临时代办王旭光先生、斐济教育遗产艺术部文化遗产艺术司司长兼国家档案馆馆长柯林·索瓦尼·雅巴克先生 、斐济邮政执行总裁阿尼鲁达·班索德博士 、斐济中国文化中心主任韩小燕等共同出席了兔年生肖邮票发行仪式 。
在发行仪式上，斐济中国文化中心主任韩小燕表示 ，中斐合作发行的生肖邮票已经成为两国文化 的信使，穿梭于世界各地 ，每一枚邮票都融入了中斐两国文化的元素。斐济中国文化中心与斐济邮政因为一年又一年的合作，使双方人民对彼此的文化更加熟悉和更加理解 。
斐济邮政执行总裁阿尼鲁达·班索德博士表示，感谢斐济中国文化中心高效率的工作，让这次兔年邮票发行活动举办得非常圆满成功 。斐济中国文化中心把中国优秀文化带到斐济，也深受斐济人民 的喜欢。斐济邮政和斐济中国文化中心通过合作发行十二生肖邮票的形式，也促进了两国人民 的相互了解 。
当日 ，“欢乐春节·兔年剪纸大赛”颁奖仪式和“发现中国冰雪之美”摄影艺术展开幕式同期举行 。(完)
你和贝克汉姆之间 ，只差16.1公里的距离****** 世界杯期间 相信很多人每天都在家吃着零食 准时收看比赛
我们经常听到有人评论 某某球员跑动不积极 那么 ，你了解一场球赛中 足球运动员 的跑动距离有多少吗 ？ 跑动距离越长 就踢得越好吗 ？ 足球运动员有多能跑 ？
根据国际足联 的技术统计，一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米，最差 的在6000米左右，而好的高达12000米。在90分钟 的时间里 ，跑动超过12000米。 这 是一个什么概念 ？如果全场匀速跑动 的话 ，运动员也 是需要全程以7分半的配速来跑动。实际 的比赛中 ，当然不可能会是匀速跑，还穿插着大量 的冲刺 ，高速跑动 。
图源网络 贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊 的比赛中曾经创下16.1公里的最高纪录，5分35 的平均配速 ，令人难以置信。 既然如此 ，如果去跑长跑甚至马拉松 ，足球运动员是不是也能获得很好的成绩呢 ？ 事实上，确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛 ，例如路易斯恩里克 ，他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那，帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军、两次西班牙国王杯冠军、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉 ，还担任过巴萨队长 ，2004年退役后，第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09 ，2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08。
图源网络 你能跑得过世界杯裁判吗 ？ 在足球比赛中，为了作出最准确的判断，裁判与足球的距离应保持在20米以内 。要做到这一点 ，办法只有一个：满场飞奔 。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里（9.7到12.9公里），而且与运动员偶尔还能休息不同，裁判几乎 是“完全停不下来” ，必须球动人动 。
图源 ：新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单的中国裁判马宁在训练 据《新闻晨报》2013年3月11日报道 ，自2006年7月开始 ，中国足协根据国际足联和亚足联的有关规定 ，采用新 的裁判员和助理裁判员体测方法：1. 6组40米加速跑：每次测试不超过6.2秒 ，国际助理裁判不超过6秒 ，每组冲刺后1分30秒恢复（从终点走回起点） 。2. 10圈以上高强度间歇跑 ：在400米标准跑道上，从弯道起跑，30秒内快跑150米 ，35秒内慢走50米，再接下来一个150米 、50米 。完成400米计1圈 ，至少要达到10圈为及格 ，12圈以上为优秀。 FIFA裁判的150米间歇 ，及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒，连续完成20组。你跑得过他们吗？
图源：网络表情包 跑动距离远一定意味着“踢得好”吗? 《2020年足球科学与医学》的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛 的数据 ，研究控球率和球员的身体表现之间的关系 。
图源 ：网络《2020年足球科学与医学》 研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛 的球员 的竞技性表现 ，并获得了8468次观察数据 。球员被分为5个不同的位置：中后卫（CD）、后卫（FB） 、防守中场（DM） 、进攻中场（AM）和前锋（FW） 。从以下几方面对表现进行分析：总覆盖距离 、低强度跑（0-14.0km/h） 、中等强度跑（14.1-21.0km/h） 、高强度跑（21.0km/h）、超高强度跑（21.1-24.0km/h）和冲刺跑（>24.0km/h） 。 结果表明了一些显著的结论： 1. 在不考虑具体位置 的情况下，控球率很高 的球队球员 的跑动覆盖距离明显小于控球率高 、中 、低的球队球员 。也就 是说拥有大量球权可以缩短足球运动员的跑动距离。 2. 这些差异取决于球员 的具体位置。高控球率球队 的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少。例如，控球率非常高 的球队 的后卫每分钟跑5.2米 ，而控球率非常低、低和高的球队分别为7.8米 、7.3米和6.7米 。 3. 控球率很低的球队 的后卫跑动距离最少 。
图源 ：摄图网 正确跑步，世界杯一起锻炼！ 因为疫情防控 很多人不能再去健身房 不如戴上口罩下楼跑跑步 这里为大家准备了几个 跑步小tips 希望大家享受运动 享受每一次跨步
1. 跑前热身不能省 很多朋友忽视跑步前的热身和拉伸运动，直接进入高强度 的有氧训练中，心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态 ，肌肉的血氧供应不上 ，肌肉韧性自然也差，对膝关节缺乏支撑和保护，韧带、肌肉、关节都容易受到损伤。 2. 跑步姿势很重要 ① 头：眼睛平视前方，不要低头看地； ② 肩：放松不要摆动肩膀放松放低，不要用肩膀摆动双臂 ，更不要耸肩 ； ③ 手臂 ：手肘弯曲呈90° ，以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动 ； ④ 腰髋 ：要稳定，不要在跑步时左右扭动 ； ⑤ 躯干：收腹、挺胸 、背部拉直 ，仿佛是一条拉得笔直 的线 ，身体微微向前倾； ⑥ 脚：跑步时该后脚掌先着地还 是前脚掌先着地，取决于跑步时重心位移 的速度 。
图源 ：京医通 3. 跑速与跑量循序渐进 日常跑步锻炼时 ，每分钟大约180步的速度最理想，差不多7~8分钟每公里。至于跑多少公里，请遵循「循序渐进」的原则 ，建议跑步距离全程心率不超过最大心率（最大心率=220-实际年龄）的85%，如果想轻松舒适地去跑 ，把心率控制在最大心率的59%~75% 。如果心率明显上升 ，应当主动降低自己的配速 。每次跑步时间至少要30分钟 ，对于身体素质较好 的年轻人 ，每次跑40~50分钟也就足够了 。4. 跑步后也要拉伸
图源 ：京医通 拉伸能有效放松肌肉，减少肌肉僵硬 ，增加血液微循环，加快代谢废物的排除，减少运动后的肌肉酸痛。因此，运动后拉伸也 是必不可少的环节 。 END 资料来源：山东科协、京医通、THU体育科技评论 、知乎 整理 ：董小娴 快三平台地图 |
